4月9日上午，河北工业大学王自华教授以《师生压力应对和情绪调节》为题，为河北省的初中生物骨干教师带来了一场深入浅出的心理健康教育专题讲座。在这场充满温度与智慧的分享中，王教授以“理论+实践”为主线，通过案例分析、互动体验和策略指导，为参训教师提供了宝贵的心理健康教育工具。 

王教授首先分析了压力与情绪的关系，包括压力的本质和来源，重点剖析了教师与学生的压力源，她指出情绪的科学机制是一种能量，情绪的背后是需求，揭开了心理反应的“科学面纱”。接着又分享了压力与情绪的管理策略，一是厘清压力源，二是调整认知，强化心理品质。王教授指出我们要学会识别非理性信念，学会积极的自我暗示，并通过古希腊哲学家Epictetus的一句名言——“人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰”来说明不良情绪来源的本质，引起了在场所有老师的共鸣。三是调节情绪，悦己悦人。王教授介绍了一些调节情绪的方法，如适宜宣泄、呼吸放松训练、积极寻求社会支持等方式来帮助教师平复情绪，释放压力，并强调教师要学会自我关怀。

此次讲座不仅为骨干教师提供了应对压力的“心理盾牌”和“方法论”，更唤醒了教育者对职业价值的深层思考。参训教师纷纷表示，将把所学策略转化为日常实践，以更积极的姿态面对教育挑战，用专业与温度守护师生心理健康，践行“科学育人”与“自我成长”的双向奔赴，在教育的田野上播种希望，静待花开。

文/滦州市初教室张青青